» » » Какие витамины нужны организму, если выпадают волосы?


Выпадение волос – буквально бич каждой второй женщины. Но против этого есть отличное решение – конкретно налечь на продукты, которые содержат витамины от выпадения волос. Ведь одной из главных причин является плохой рацион питания, вследствие чего организм не получает достаточно необходимых элементов.

Витамины красоты

Первое, на что стоит обратить внимание, — водорастворимые витамины группы В. Это целый кладезь полезностей для организма. Еще их называют «витаминами красоты», ведь для женщин важно иметь пышную прическу, гладкую кожу и ухоженные ногти.

В1 (тиамин) Мощно защищает нас от стресса. А стресс, как известно, источник многих проблем, в том числе это выпадение волос. Тиамин также помогает усваиваться белкам, жирам и углеводам.

В2 (рибофлавин) Играет большую роль в обменных процессах в организме. Сохраняет наши волосы красивыми и здоровыми, предотвращает их выпадение: с дефицитом этого витамина волосы станут жирными и ломкими.

В3 (никотиновая кислота) Вырабатывает энергию для организма и помогает образоваться пигменту в волосах. Если волосы сильно выпадают и седеют – это не признак старости, возможно, вам просто не хватает никотиновой кислоты в рационе.

В5 (пантотеновая кислота) Отвечает за здоровье кожи головы, хорошо всасывается при нанесении.

В8 (инозитол) При употреблении его в комплексе с витамином Е работает против выпадения волос.

В9 (фолиевая кислота) Лучший помощник в нормальном росте волос, участвует в продуцировании новых клеток.

В12 (цианокобаламин) При его дефиците к коже головы будет приходить недостаточно кислорода, а отсюда последуют перхоть, ломкость волос и их выпадение.

Полезный вкус детства – аскорбинка

Аскорбиновая кислота или витамин С обладает целым набором полезных функций. В организме он нужен во всех системах, от ЖКТ до органов чувств.

Он координирует работу капилляров, чтобы кровь равномерно поступала ко всем волосяным луковицам, и таким образом не допускает выпадения. А еще аскорбиновая кислота сильно помогает усваиваться железу, которое отвечает за крепкость и блеск волос женщин.

С детства витамин С привыкли искать в цитрусовых, но больше всего его содержится в шиповнике, перце, петрушке, киви, землянике и яблоках. Интересно, что аскорбинка прячется и в сосновой хвое.

Витамин Е(токоферол) Для женщин, обладающих длинной шевелюрой и не желающих с ней попрощаться, в рационе необходим витамин Е. Он отвечает за питание волос по всей длинне, и при его нехватке полезные вещества просто не попадут по адресу.

Без питания сильно ослабленные волосы станут ломкими, некрасивыми, довольно часто они выпадают. К тому же, витамин Е защищает волосяные луковицы, а их здоровье – залог здоровья волос. Жирорастворимый витамин Е и его важные соединения – токоферолы и токотриенолы – содержатся в цельных зернах, соевых бобах и в арахисе, в шпинате и брокколи, а также для профилактики гиповитоминоза и выпадения волос рекомендуется пить в небольших количествах растительное масло.

Следите за щитовидкой

Витамины против выпадения волос не помогут в том случает, если это знак о плохом состоянии органов. И первым делом нам подает сигнал гормональная система, а точнее, щитовидная железа.

При ее дисфункции гормоны вырабатываются в большем или меньшем количестве, чем это необходимо организму. Это приводит к тому, что тусклые и ломкие волосы выпадают. В первую очередь необходимо посоветоваться с врачом-эндокринологом. Он более точно определит проблему и назначит лечение. Йод – главный помощник при лечении щитовидки.

Его можно употреблять как в драже, так и пить специальные биологические добавки. Обязательно употребление в натуральном виде – морепродукты и водоросли.

Как помочь волосам самостоятельно

Витамины от выпадения волос не будут работать должным образом, если не постараться изменить свой привычный уклад жизни. В первую очередь – больше спорта, активного отдыха и свежего воздуха.

Волосы сильно выпадают и от неблагоприятных условий окружающей среды. Ну и питание, разумеется.Все перечисленные витамины желательно употреблять в натуральном виде. Если такой возможности нет, не возбраняется приобретать витаминные и минеральные комплексы. Но свежие фрукты и овощи, мясо и рыба хоть изредка должны появляться в рационе.

Витамины группы В преимущественно содержатся в овощах, фруктах, зелени, мясе и бобовых. Так, витамины В1 и В3 в достатке находятся в зерновых, овощах и свинине. Печень – хранилище витаминов группы В, ведь здесь содержатся все остальные. Обратить внимание также стоит на сыр, грибы и творог.

Чтобы решить проблему с выпадением волос, желательно составить себе новый, сбалансированный рацион, так как многие витамины против выпадения волос и минеральные вещества сильно помогают усваиваться друг другу. Как альтернатива, можно пить витаминные комплексы.

Сыворотка от выпадения волос Occuba NL

Предотвращает выпадение волос и стимулирует их рост. Это находка для любой женщины, сыворотка работает на все 100%. В состав входят молочные протеины, которые попадая в волосяную луковицу, укрепляют стенки капилляров и улучшают микроциркуляцию кожи.

Ваше здоровье и здоровье ваших волос будет более крепким, если постоянно контролировать организм. Профилактика – всегда лучше лечения. При обнаружении проблемы желательно сразу обратиться к специалисту – трихологу. С ним можно более точно определить источник проблемы выпадения волос. Рекомендуется также посетить дерматолога, который сразу выявит возможные проблемы с кожей головы. Если есть подозрения на дисфункцию щитовидной железы, обязательно нужно попасть на прием к эндокринологу. Обследование оградит вас от проблем со здоровьем в будущем. Самое главное, если у вас выпадают волосы, никогда не поздно прервать этот процесс. На заниматься лечением нужно с самого начала, чтобы это было проще. К тому же, если вы будете активно принимать и пить витаминные комплексы, для их результативной работы в организме нужен хотя бы месяц. Чем более ответственно вы подойдете к проблеме, тем скорее она разрешится.

Комплекс витаминов Multivitamin Formula

В компании Nl International имеется комплекс витаминов в составе собрано все необходимое для вашего здоровья, энергии и красоты. Ее основа – натуральный микс фруктовых соков, дополненный витаминами и минералами для оптимального баланса полезных веществ, которые необходимы нам каждый день. Подробнее с комплексом можно ознакомиться на данной странице.

Также на данной странице Вы можете ознакомиться с сывороткой против выпадения волос.