» » » Важность сна


Исследования на животных показали, что сон необходим для выживания. Нормальная продолжительность жизни крыс составляет от 2 до 3 лет. Однако если крыс лишить сна, то примерно через 3 недели они начнут умирать. У людей лишение сна приводит к снижению температуры тела, снижению функций иммунной системы, измеряемому количеством лейкоцитов, и снижению высвобождения гормона роста. Лишение сна также может вызвать изменение сердечного ритма.

Лишение сна также вызывает дневную сонливость и неспособность концентрироваться, а это, в свою очередь, может привести к ухудшению памяти, усталости и уменьшению способности выполнять математические вычисления. При дальнейшем лишении сна могут появиться галлюцинации и перепады настроения.

Выпуск гормона роста у детей и молодых людей происходит во время глубокого сна. Во время глубокого сна большинство клеток организма демонстрируют повышенное производство и сокращение распада белков. Сон также помогает людям поддерживать оптимальное эмоциональное и социальное функционирование.